Ibu Hamil Boleh Berpuasa, Tapi Jangan Paksa Diri Jika Tak Mampu. Ini Sebabnya

Bulan puasa akan tiba tidak lama lagi. Pasti ramai yang sudah teruja kan? Tak lupa juga ibu hamil pun teruja untuk berpuasa. Mungkin ramai ibu hamil yang teruja untuk berpuasa penuh tapi anda dinasihatkan untuk tidak paksa diri jika tidak mampu.

Kesan berpuasa pada setiap ibu hamil adalah berbeza-beza. Ada ibu yang mengadu kurang bergerak bila berpuasa, ada juga yang rasa nak pitam bila berpuasa. Ini kerana setiap kehamilan dan bayi adalah berbeza. Sebenarnya tubuh ibu hamil bekerja berlipat kali ganda semasa hamil tidak sama dengan individu lain.

Ada sebabnya ibu hamil diberi kelonggaran untuk berpuasa jika tidak larat. Berikut adalah aspek perubahan pada fisiologi ibu yang mungkin membuatkan puasa itu menjadi sedikit susah buat ibu hamil.

PERUBAHAN FISIOLOGI IBU SEMASA HAMIL

Terdapat perubahan pada fisiologi ibu yang mungkin membuatkan puasa itu menjadi sedikit bebanan dan dalam keadaan tertentu, ia merbahaya.

Dari segi fisiologi, didapai ibu hamil mengalami perubahan dalam:

• Pengaliran darah ibu meningkat 10 kali ganda semasa hamil
• Ini menyebabkan jumlah darah bertambah lebih 1.5 liter dari jumlah biasa dan kadar degupan jantung ibu menjadi lebih tinggi
• Perlu diingatkan juga kadar degupan semakin meningkat jika kurang air (nadi bayi juga meningkat)
• Tekanan darah ibu semasa hamil pula berubah menjadi rendah pada 2/3 awal hamil menyebabkan ibu rasa mudah pitam.
• Sekiranya ibu hamil tidak minuum air secukupnya, tekanan ini boleh menjadi lebih rendah dan ibu menjadi lemah.
• Darah ibu penting untuk bekalkan gula kepada bayi
• Semasa hamil, gula dalam darah adalah rendah menyebabkan ibu menjadi loya dan cepat letih.
• Darah ibu semasa hamil adalah lebih pekat bagi melindungi ibu dari pertumpahan darah yang berlebihan semasa bersalin
• Tapi ini juga meningkatkan risiko mendapat darah beku (VTE)
• Risiko ini meningkat jika ibu kurang air atau tubuh mengalami kegersangan
• VTE adalah sangat merbahaya dan boleh membawa maut
• Perubahan hormon semasa hamil memperlahankan pergerakan makanan yang hadam di dalam usus, menyebabkan najis menjadi lebih keras dan masalah sembelit
• Masalah ini boleh bertambah lagi jika tidak minum air secukupnya

6 KEADAAN IBU HAMIL YANG TIDAK BOLEH BERPUASA

Dalam masa yang sama, ada kondisi yang membuatkan ibu hamil itu tidak digalakkan berpuasa sama sekali:

1. Ibu yang mempunyai risiko VTE (darah beku)
2. Tidak sihat atau muntah-muntah
3. Mempunyai penyakit kencing manis dan memerlukan rawatan metformin atau insulin
4. Mempunyai kehamilan yang berisiko tinggi
5.  Janinnya mempunyai masalah pembesaran bayi dalam kandungan atau kurang air ketuban
6. Masih dalam 6 minggu pertama selepas bersalin.

BUKAN TAK BOLEH PUASA, TAPI JANGAN PAKSA DIRI

Apa perasaan anda selepas membaca perubahan fisiologi kepada ibu hamil? Jangan takut, ibu hamil bukannya tidak boleh berpuasa, cuma risiko adalah tinggi jika ibu tidak ambil air secukupnya dan gula dalam darah kurang.

Bagi 6 keadaan yang disenaraikan di atas, ibu hamil yang mempunyai salah satu daripada keadaan tersebut tidak digalakkan berpuasa sama sekali kerana boleh merisikokan nyawa bayi dan diri sendiri.

Apa pun, ibu hamil perlu mendapatkan nasihat daripada doktor pakar kerana setiap ibu hamil mengalami kesan yang berbeza-beza. Apa yang penting adalah minum air secukupnya dan juga beringat untuk tidak berlebihan dalam menjalani puasa.

Jika berasa letih atau tidak larat, itu bermakna air dan gula dalam badan tidak mencukupi. Jadi jangan paksa diri!